高血壓可以喝紅茶嗎？血壓研究、咖啡因與用藥注意

紅茶可以降血壓嗎？研究證據、咖啡因與飲用注意

2023-06-07

高血壓患者不一定要完全避開紅茶，但不能把紅茶當降壓治療。是否適合飲用，要一起看血壓控制、咖啡因反應、藥物與醫療人員建議；正在治療的人不要自行停藥。

一篇納入 13 項隨機對照試驗的統合分析，觀察到紅茶組相較對照組的收縮壓平均差約 -1.04 mmHg、舒張壓約 -0.59 mmHg。這個平均幅度很小，研究劑量與飲用時間也不完全相同，不能推成「每天喝紅茶就能治療高血壓」。

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紅茶與血壓，研究能說到哪裡

美國國家補充與整合健康中心指出，有限證據顯示綠茶與紅茶可能對部分心血管風險因子有影響，包括血壓與膽固醇；但長期研究仍少。這不能轉成「紅茶可以治療高血壓」。正在接受治療的人不應自行停藥或用茶取代醫療處置。

「不傷胃」不是紅茶保證

不同人對咖啡因、濃度、空腹與溫度的反應不同。紅茶經完整氧化，不代表刺激物全部消失，也不能保證胃部敏感者喝了沒事。若喝茶後持續胃痛、反酸、吞嚥困難、出血或胸痛，應停止自行試茶並就醫。

細胞、動物、觀察性研究與人體隨機試驗的證據強度不同。研究使用的成分濃度、萃取物或飲用量，也未必等同日常一杯茶。本文不把「抗氧化」延伸成預防特定疾病的承諾。

女性、孕期與用藥者要注意什麼

「最適合女性」與「暖宮」都是缺乏清楚人體證據的行銷說法。孕期、哺乳期、對咖啡因敏感或正在用藥者，應把總咖啡因與個人狀況納入，必要時詢問醫師或藥師。

資料來源：美國國家補充與整合健康中心｜Tea。本文提供一般資訊，不取代醫療診斷與治療。

先選無糖、小杯量，避免用濃茶追求效果。若喝完出現心悸、明顯睡不好、焦躁或量測血壓異常，先停止並把時間、杯量、濃度與症狀記下來。咖啡因敏感、懷孕、心律問題或正在使用藥物者，飲用前應詢問醫師或藥師。

先找出目前最主要的問題，再選對應文章；若有持續不適、血壓異常或用藥疑問，仍應直接詢問醫師或藥師。